Prebiotics หรือชื่อที่เรียกกันในภาษาไทยว่า พรีไบโอติดส์ เป็นสิ่งมีชีวิตที่มนุษย์ไม่สามารถทำการย่อยหรือดูดซึมสารอาหารได้ด้วยลำไส้เล็กจึงต้องทำการไปย่อยสลายในลำไส้ใหญ่โดย Prebiotic ถูกย่อยสลายโดยจุลินทรีย์ชนิดหนึ่งนั้นคือ Probiotic
Prebiotics ทำหน้าที่อย่างไร
Prebiotic ทำหน้าที่เป็นอาหารของ Probiotic เพื่อให้ Probiotic เติบโตได้ดียิ่งขึ้นเพื่อนให้ Probiotic ได้ไปทำประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Prebiotic นั้น จะต้องทานคู่กับ Probiotic เพราะ Prebiotic นั้นเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับ Probiotic เพื่อที่เราจะได้รับประสิทธิภาพอย่างเต็มที่เราก็ควรที่จะได้รับสองสิ่งนี้ในเวลาพร้อมๆกันสาเหตุที่ควรทาน Prebiotic และ Probiotic พร้อมๆกันทั้งสองอย่างควรจะได้รับพร้อมๆกันเพื่อนให้ Probiotic ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและดีที่สุด
Probiotic มีประโยชน์อย่างไร ?
จุลินทรีย์ชนิดนี้เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารเป็นอย่างมากประโยชน์ของ Probiotic ที่เราจะได้รับ มีดังนี้
1.ช่วยในการลดความดันโลหิต
2.ดูแลช่องปาก ป้องกันฟันผุ
3.ช่วยป้องกันการติดเชื่อแบคทีเรีย
4.กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
5.แก้ปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก ลำไส้ใหญ่อักเสบ ลำไส้แปรปรวน
6.ป้องกันโรคภูมิแพ้ ช่วยทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล
![The Photo Of Large Intestine Is On The Woman's Body. People With Stomach Ache Problem Concept. Female Anatomy](https://www.discoveryman.com/wp-content/uploads/2021/01/ท้องผูก-Discoveryman.jpg)
อาหารที่พบ Probiotic เช่น
อาหารที่ผมใน Probiotic เช่น
นม โยเกิร์ต และ ผักดอง
อาหารที่พบ Prebiotics เช่น
กล้วย กระเทียม กระเทียม กะหล่ำปลี และ อะโวคาโด
Write By : Discoveryman
Facebook Page : Discoveryman22