ประโยชน์ของแสงแดด

ประโยชน์ของแสงแดด มีมากมายเเต่คนมักจะมองข้าม เนื่องจากในปัจจุบันนั้นนิยมที่จะทำการผลิตอุปกรณ์ หรือเครื่องใช้ที่ป้องกันแสงจากพระอาทิตย์ออกมากันอย่างมากมาย เช่น แว่นกันแดด ร่ม เสื้อคลุม หมวก ครีมกันแดดต่างๆ เป็นต้น เนื่องจากหลายคนต้องการหลีกเหลี่ยงการโดนแดด ด้วยเหตุผลที่แสงแดดนั้นร้อนมากและถ้าโดนแดดนานๆอาจจะทำให้ผิวคล้ำได้ และทำให้เหงื่อออก การมองแสงแดดแบบนี้เป็นการมองที่ไม่ดีของแสงแดดเพียงเท่านั้น แต่ถ้าหากเรารู้มุมมองด้านดีของแสงแดดนั้นก็จะทำให้มีผลดีต่อร่างกาย ประโยชน์ของแสงแดด นั้นจะมีอะไรบ้างและมีกี่อย่างสามารถอ่านได้ที่ Discoveryman.com

ประโยชน์ที่จะได้รับจากแสงแดด

แดด 1 discoveryman.com

วิตามินดี D ที่ได้จากการรับแสงแดดนั้น จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นจากการที่ ฮอร์โมนโซลิทอน และ ฮอร์โมนเมลาโทนิน จากต่อมไฟเนียลที่อยู่ใต้สมอง นั้นจะเข้าไปทำการรวมกับวิตามินดี D ทำให้ผลิตเม็ดเลือดขาวที่แข็งแรงได้มากกว่าเดิม ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้นดีขึ้น และแสงแดดนั้นสามารถทำให้การทำงานของอวัยวะในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นโดย วิตามินดี D ที่ได้จากแสงแดดนั้นจะเข้าไปช่วยให้ เฮโมโกบิน นั้นแข็งแรง ทำให้สามารถรับออกซิเจนจากปอดได้เต็มที่ทำให้ส่งไปยังเซลล์ต่างๆได้ทั่วถึงจึงทำให้อวัยวะทำงานได้อย่างดี อีกทั้งแสงแดดก็ยังมีคุณสมบัติที่จะทำให้ปรับสภาวะอารมณ์ของเรานั้นดีอยู่เสมอ ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นด้วยการที่ วิตามินดี D ที่จะเข้าไปช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท เป็นสารที่เกี่ยวกับสภาวะอารมณ์ ช่วยในการลดความตึงเครียดของร่างกายได้

แสงแดดและโรค

แสงแดดและโรค discoveryman

แสงแดดนอกจากที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงนั้นยังให้การป้องกันและรักษาโรคได้อีกด้วย โดยแสงแดดนั้นสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ได้ถึง 42 ชนิด แถมยังรวมถึง ไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา นอกจากนี้นั้นแดดยังสามารถกำจัดสิ่งที่สื่งอื่นไม่สามารถทำได้ด้วยเช่น เชื้อวัณโรคทุกชนิด ทำให้แสงแดดนั้นนิยมถูกเอาไปใช้ในโรงงานอุตสาหกรรมต่างๆ อีกทั้งแสงแดดนั้น ยังช่วยลดอาการบรรเทาโรคภัยได้หลายชนิด เช่นโรคเกาต์ไขข้ออักเสบ โรครูมาตอยด์ ลำไส้อักเสบ แสงแดดนั้นยังสามารถที่จะช่วย ลดน้ำหนัก ช่วยรักษาโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย และ มะเร็งเต้านมในผู้หญิง ช่วยรักษาแผล ช่วยบำรุงปกป้องสุขภาพดวงตา ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศ และ ช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงิน เป็นต้น

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับแสงแดด

รับแดดเวลาไหนดี discoveryman

ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการที่จะรับ วิตามินดี D และแดดในยามเช้าคือ ช่วง 6-8 โมงเช้า เนื่องจากที่แสงแดดในตอนนั้นยังไม่แรงมากทำให้ไม่เกินอันตรายต่อผิวหนังของเราแต่ถ้าหากเลยเวลานั้นไปอาจจะส่งผลอันตรายได้ เราควรรับแดดโดยการหันร่างกายเข้าหาแสงแดดรวมทั้งใบหน้า 10-15 นาที และสลับฝั่งเพื่อให้ได้รับแสงแดดได้อย่างเต็มที่

Write By : Discoveryman

Facebook Page : Discoveryman22